Witaminy dla sportowców

Intensywnie trenujące osoby mają wydatnie zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, których często nie jest w stanie pokryć nawet różnorodna dieta. Wtedy pojawia się konieczność suplementacji, dzięki której w prosty sposób możemy uzupełnić niedobory w organizmie. Jest to konieczne nie tylko po to, aby dbać o siłę i wytrzymałość, ale też żeby zadbać o optymalny czas regeneracji mięśni po treningu, wzmocnić układ odpornościowy, stawy czy utrzymać prawidłowy metabolizm. Aby dostarczyć organizmowi kompleks witamin i minerałów, powstały specjalne preparaty witaminowe dla sportowców. Czego warto szukać w ich składzie?

Jakich witamin potrzebują sportowcy?

Organizm sportowca potrzebuje najbardziej suplementacji takich witamin jak:

• witaminy z grupy B - ich właściwy poziom ma ogromne znaczenie dla prawidłowego metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów. Ich niedobór, zwłaszcza niedobór witaminy B12, powoduje uczucie zmęczenia, osłabienia, spadek wydolności organizmu i osłabienie koncentracji.
• witamina E - bierze ona udział w walce z wolnymi rodnikami, które nie tylko przyspieszają proces starzenia się organizmu, ale też go osłabiają i obniżają odporność. Witamina E wzmacnia również mięśnie, poprawia kondycję oraz chroni serce i naczynia krwionośne. Jej wysoki poziom w organizmie łagodzi skurcze mięśniowe i przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek. 
• Witamina C - jest ona najbardziej znana ze wspierania odporności, ale dla sportowców kluczowa jest jej rola w syntezie kolagenu. Kolagen jest głównym elementem tkanki łącznej, która spaja kości i mięśnie. Oznacza to, że niedobór witaminy C może powodować problemy z funkcjonowaniem stawów.
• witamina A - ta witamina dba o prawidłowe funkcjonowanie mięśni i przyczynia się do ich szybszej regeneracji po treningu. Dodatkowo bierze też udział w tworzeniu nowych komórek mięśniowych, więc jest niezbędna dla osób, które budują masę mięśniową. 

Preparaty witaminowe - dlaczego warto je brać?

Witaminy dla sportowców są preparatami, które wyrównują ubytki spowodowane intensywnym i długotrwałym wysiłkiem prowadzącym do dużej utraty elektrolitów. Dzięki nim plany treningowe nie osłabiają organizmu, a my nie czujemy się nadmiernie zmęczeni. Dodatkowo zmniejsza się również ryzyko występowania skurczów, a mięśnie szybciej się regenerują. Witaminy w tabletkach czy w formie koncentratów dbają też o odpowiednie nawodnienie organizmu i utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Preparaty witaminowe są doskonałym suplementem, jednak należy pamiętać, że powinny iść w parze ze zbilansowaną dietą bogatą w substancje odżywcze. 

Chcesz zadbać o równowagę i harmonię w organizmie, a jednocześnie zwiększyć efektywność treningów? Sprawdź ofertę witamin i minerałów dedykowanych sportowcom. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiasz i jak intensywny jest Twój plan treningowy, preparaty witaminowe będą idealnym suplementem Twojej diety. Wybierz witaminy w atrakcyjnych cenach ze sprawdzonego sklepu internetowego! Zamówienie możesz również poszerzyć o odżywki czy napoje izotoniczne dla sportowców. Zachęcamy do zakupu.