Filtruj
× Filtry
Filtry
  • Status
Wyczyść Filtruj
Status: bestseller × Wyczyść wszystkie ×

Niestety nie znaleźliśmy produktów które szukasz. ×

Sprawdź kategorie w sklepie:

Odżywki białkowe dla sportowców

Odżywki białkowe są jednym z najbardziej znanych suplementów diety sportowców, zwłaszcza tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową. Nic dziwnego - białko jest jednym z najważniejszych budulców naszego organizmu i zawiera szereg aminokwasów, które pomagają osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Działanie białka na organizm jest jednak dużo szersze, a suplementacja przydaje się nie tylko kulturystom. 

Jak działają odżywki białkowe?

Odżywki białkowe są bogate w aminokwasy, które pełnią w organizmie wiele funkcji. Oprócz budowy masy mięśniowej są odpowiedzialne za syntezę niektórych hormonów (tyroksyna, T3, adrenalina) i neuroprzekaźników (noradrenalina, serotonina), wspierają pracę wątroby i ośrodkowego układu nerwowego. Dodatkowo biorą istotny udział w regeneracji mięśni po dużym wysiłku, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko występowania bólu czy kontuzji po treningu. Odżywki białkowe są wskazane także przy treningu, który ma na celu redukcję masy ciała, bo świetnie chronią mięśnie przed katabolizmem i - wbrew powszechnej opinii - nie powodują nadmiernego przyrostu masy, jeśli tylko zachowujemy odpowiedni bilans kaloryczny diety.

Rodzaje odżywek białkowych

Na rynku dostępne są różne rodzaje odżywek białkowych, które różnią się nieco składem i przeznaczeniem. Wyróżniamy wśród nich:

  • koncentraty - zawierają około 70-80% białka, a resztę składu stanowią węglowodany, tłuszcze i minerały. Mają zastosowanie w wielu dyscyplinach i świetnie nadają się zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych sportowców. Tego typu odżywki można spożywać o dowolnej porze,
  • izolaty białkowe - w nich zawartość białka jest wyższa i sięga około 90%. Jako że zawierają bardzo mało tłuszczów i cukrów dobrze nadają się przy redukcyjnych planach treningowych. Taką odżywkę najlepiej przyjmować rano,
  • hydrolizaty - są to białka zawierające polipeptydy, które dostarczają organizmowi duże ilości aminokwasów i peptydów. Najlepiej nadają się dla osób, które szybko chcą zbudować masę mięśniową. Ta odżywka powinna być przyjmowana albo w trakcie treningu, albo zaraz po jego zakończeniu,
  • wielofrakcyjne - ten rodzaj odżywek uwalnia aminokwasy w różnym tempie, dzięki czemu pozwala stale zachowywać wysoki poziom aminokwasów w organizmie.

Kto może stosować odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dla sportowców mogą stosować wszyscy, którzy chcą zadbać o wysoki poziom białka w codziennej diecie. Mogą spożywać je także początkujący sportowcy lub osoby, które nie ćwiczą, ale z różnych powodów mają niski poziom białka w diecie i chciałyby to zmienić. Odżywki białkowe są łatwe do trawienia i bezpieczne, jednak przy ich stosowaniu należy pamiętać, żeby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego, bo to może spowodować niekontrolowany wzrost masy ciała. 

Odżywki białkowe - sklep

W naszym sklepie internetowym znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, ale też aminokwasy, glutaminy i inne odżywki, które znakomicie wzbogacą Twoją codzienną dietę. Zachęcamy do zakupu, a w razie jakichkolwiek pytań zapraszamy do kontaktu. 

czytaj dalej zwiń